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紅藜—穀類的紅寶石 台灣藜是台灣原住民耕作百年以上的傳統作物傳統稱為紅藜,或是藜麥,排灣語稱為Djulis或Tjulis
紅藜也含有重要的硒與鍺元素,並具有高量人體無法自行合成的必需胺基酸, 例如離胺酸(lysine)、纈胺酸和組胺酸等,其離胺酸為稻米的5倍.
料理方式:可將紅藜與白飯及其他五穀雜糧混入一起烹煮(2杯白飯:0.5杯紅藜), 水的比例(建議為1:1.2),也可以加入麵包中作成紅藜麵包! 煮熟的紅藜可當作香鬆灑在沙拉上方,加入牛奶、豆漿、飯、粥之中,更可以廣泛地加 入其他食材中:例如漢堡肉排、麵包、甜點等等,增加口感和營養。
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